Yoga pour tout le monde
Cours sur Paris 14
Les cours de yoga collectifs et particuliers sont assurés rue du Moulin Vert à Paris 14 (75014) ainsi que dans le cadre d’associations
- Paris 14 : Les cours sont dispensés en petit comité de cinq personnes maximum, d’une durée de 1h15 dans une salle de yoga avec fenêtre en rez chaussée
Déroulement d’un cours
La séance débute par une courte relaxation suivie de postures visant à développer toute la région haute des poumons pour progressivement acquérir une respiration complète à trois étages qui permettra d’allonger sa respiration et d’accéder à une détente profonde physiquement et mentalement .
- L’étage abdominal qui correspond à la respiration basse de détente ;
- L’étage médian, celui des basses côtes qui nécessite une intervention musculaire consciente
- L’étage sous claviculaire qui correspond à l’ouverture de toute la partie haute de la cage thoracique.
Puis vient la pratique posturale proprement dite qui vise à faire travailler toutes les parties du corps de façon harmonieuse. Il y a plusieurs familles de postures ( les équilibres , les extensions , les flexions , les rotations …) un choix de postures adapté à la morphologie de chacun sera proposé durant la séance de yoga.
Le cours se termine par une méditation ou une relaxation profonde.
Une question ?
N’hésitez pas à me contacter au 06 82 60 94 12 ou martinegb@wanadoo.fr
Le yoga au travail
Le cours de yoga en entreprise dure 1h et permet aux salariés de mieux gérer leur stress, de développer leur concentration et leur productivité, de réduire leurs douleurs musculaires ou articulaires et de prévenir les risques psychosociaux.
Une question ?
N’hésitez pas à me contacter au 06 82 60 94 12 ou martinegb@wanadoo.fr .
Une demande spécifique ?
Si vous le souhaitez, vous pouvez également me demander un cours particulier de yoga , yoga nidra ou méditation que je mettrai en place selon vos besoins.
Une question ?
N’hésitez pas à me contacter au 06 82 60 94 12 ou martinegb@wanadoo.fr.
Encore un super cours, comme ça m ‘a fait du bien je me suis sentie légère, apaisée et détendue Margaux.
Vos cours me permettent d’entretenir ma souplesse tout en douceur…et je commence à me réserver quelques moments quotidiens pour un peu de méditation , très bénéfique aussi (Emilie)
Votre bienveillante douceur et vos cours sont très apaisants ( Charlotte)
La séance d’hier m’a fait du bien au dos , encore une preuve des bienfaits de vos cours (Christophe)
Plus de 10 ans de cours hebdomadaires avec Léa , plus qu’un professeur de yoga un véritable guide de bien être (Dominique )