Les cours de yoga

Yoga pour tout le monde

Lieu des cours

Cours sur Paris 14 et Neuilly

Les cours de yoga collectifs et particuliers sont assurés  rue du Moulin Vert à Paris 14 (75014) ainsi que dans le cadre d’associations (Neuilly) (voir rubrique lieux)  et de comités d’entreprises.

  • Paris 14 : Les cours sont dispensés en petit comité de cinq à six personnes maximum, d’une durée de 1h15 dans une salle de yoga avec fenêtre en rez chaussée
  • Neuilly 92 : Les cours sont sur le même schéma, d’une durée de 1h.

Icone matelas yoga

Déroulement d’un cours

La séance débute par une courte relaxation suivie d’exercices de respiration destinés à ouvrir le diaphragme et à acquérir une respiration complète à trois étages :

  1. L’étage abdominal qui correspond à la respiration basse de détente ;
  2. L’étage médian, celui des basses côtes qui nécessite une intervention musculaire consciente
  3. L’étage sous claviculaire qui correspond à l’ouverture de toute la partie haute de la cage thoracique.

Puis vient la pratique posturale proprement dite qui vise à faire travailler toutes les parties du corps de façon harmonieuse. Il y a plusieurs familles de postures ( les équilibres , les extensions , les flexions , les rotations …) un choix de postures adapté à la morphologie de chacun  sera proposé durant la séance de yoga.

Le cours se termine par un exercice de discipline de souffle (Prânâyâma) ou une méditation.

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Le yoga au travail

Le cours de yoga en entreprise dure 1h et permet aux salariés de mieux gérer leur stress, de développer leur concentration et leur productivité, de réduire leurs douleurs musculaires ou articulaires et de prévenir les risques psychosociaux.

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Icone posture yoga

Une demande spécifique ?

Si vous le souhaitez, vous pouvez également me demander un cours particulier de yoga , yoga nidra ou méditation   que je mettrai en place selon vos besoins. 

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